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¿Has oído hablar alguna vez de la calistenia? Es una forma estupenda de tonificar y fortalecer los músculos sin necesidad de ningún aparato. La calistenia -o «ejercicios con el peso corporal»- puede proporcionarte un gran entrenamiento, incluso si no tienes…
La calistenia es una forma de ejercicio con el propio peso corporal que puede ayudarte a conseguir grandes resultados. En este artículo, hablaremos de algunos de los mejores ejercicios básicos para tu rutina de entrenamiento. Dominadas Las dominadas son un…
La calistenia es una forma estupenda de mejorar la fuerza y resistencia muscular sin utilizar ningún equipo. Los ejercicios básicos de calistenia son una forma fantástica de empezar y se pueden hacer en la comodidad de tu propia casa. Si…
¿Estás buscando una forma de mantenerte activo y saludable, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No busques más! Practicar ejercicios básicos en casa es una excelente manera de mantenerse en forma, tonificarse y quemar calorías sin salir de…
El estiramiento es una de las formas de ejercicio más infravaloradas, pero también una de las más importantes. Ayuda a mejorar la flexibilidad, a reducir la tensión muscular, a disminuir el riesgo de lesiones y a favorecer una mejor postura.…
Si buscas una forma estupenda de aumentar tu fuerza, el Pilates es una opción excelente. Si acabas de empezar con Pilates, puede que te preguntes cuáles son los mejores ejercicios para mejorar tu fuerza básica y flexibilidad. En este artículo,…
Empezar una nueva rutina de ejercicios puede ser desalentador, especialmente si eres un principiante. Sin embargo, con la combinación adecuada de ejercicios básicos, elaborar una rutina adecuada a tu nivel de forma física puede ser sencillo. Los ejercicios básicos para…
¿Quieres ponerte en forma y no sabes por dónde empezar? Los ejercicios básicos son la clave para iniciar una buena rutina de ejercicios. Añadir una variedad de ejercicios distintos no sólo te ayuda a ponerte en forma más rápidamente, sino…