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El Pilates es una serie de ejercicios físicos desarrollados por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Se centra en desarrollar la fuerza, mejorar la flexibilidad y aumentar la coordinación y el equilibrio. Pilates fomenta el movimiento consciente y puede…
¿Quieres trabajar tu fuerza pero no dispones de mucho tiempo? Levantar pesas puede ser la solución perfecta. Es una forma estupenda de desarrollar tu fuerza sin pasar horas en el gimnasio. Pero no necesitas un gimnasio o un equipo caro…
El Crossfit es un entrenamiento de cuerpo entero que lleva años causando sensación en la industria del fitness. Si quieres llevar tu rutina de ejercicios al siguiente nivel, el Crossfit es una elección excelente. Sin embargo, empezar puede plantear muchas…
En el ajetreado mundo actual, es importante tomarse un tiempo para mantenerse en forma. Los gimnasios pueden ser caros y llevar mucho tiempo, pero hay un montón de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Mantenerse activo…
Da igual si eres nuevo en el gimnasio o un profesional experimentado, siempre es importante hacer los ejercicios básicos. Esto incluye dedicar tiempo al entrenamiento de fuerza y usar el equipo del que dispongas. No importa en qué punto te…
En los últimos años, los ejercicios hipopresivos se han vuelto cada vez más populares entre los atletas y los entusiastas del fitness. Los ejercicios hipopresivos son una amplia categoría de movimientos diseñados para implicar a los músculos del tronco y…
¿Estás buscando una forma de mejorar tu condición física? Existen muchos ejercicios que pueden ayudarte a lograr tus objetivos de mantenimiento. Una de las mejores formas de empezar es con ejercicios sencillos y básicos. Tanto si acabas de empezar como…
¿Buscas los mejores ejercicios básicos que se pueden hacer en el gimnasio, pero te sientes agobiado por todos los complicados detalles y la terminología? ¡No busques más! Hemos elaborado una guía completa sobre los mejores ejercicios básicos para el gimnasio…
¿Buscas ejercicios sencillos pero eficaces que puedas hacer en casa para mantenerte en forma? Puede resultar difícil ir al gimnasio con regularidad, pero con estos 10 ejercicios básicos, puedes seguir trabajando en tus objetivos de forma física desde la comodidad…
¿Cuál es la piedra angular de una rutina de ejercicios sólida? Los ejercicios básicos de fuerza, también conocidos como entrenamiento de resistencia, ofrecen una serie de beneficios para el cuerpo humano, como el aumento de la masa muscular, la mejora…
La clave para mantener un cuerpo sano y estar en buena forma es hacer ejercicios de estiramiento con regularidad. El estiramiento es necesario porque aumenta tu flexibilidad y reduce la probabilidad de lesionarte. Cuando se hace correctamente, el estiramiento es…
Los ejercicios de estiramiento son necesarios para mejorar tu flexibilidad, aumentar tu rango de movimiento y prevenir lesiones. Se pueden hacer antes y después de un entrenamiento o en cualquier momento. A continuación se muestran algunos estiramientos básicos y pautas…